Hvordan blir du aktiv i datingverdenen igjen etter at et ekteskap er avsluttet? Her er match.coms forholdsekspert Kate Taylors datingtips med alt du trenger å vite for å starte på nytt.

Ta det rolig …

Ikke la deg friste til å bruke dating for å redde stoltheten din. Selv om du utvilsomt vil styrke selvtilliten din ved å innse at du fortsatt er ettertraktet, vil det bare være en skjør støtte, og hvis også dette forholdet avsluttes, vil du føle deg dobbelt så sårbar. Så vent litt. I stedet for å skynde seg tilbake for å lete etter kjærlighet bør du ta deg tid til å gjenoppbygge selvtilliten din alene og for din egen skyld. Aktiv handling fungerer: Sett deg små mål, som å løpe i 10 minutter eller gå ned 5 kg, lese en litterær klassiker, dra på helgetur med en god venn, ta en ekstrajobb, pusse opp et rom – små, oppnåelige mål. Dette kan føles trivielt, men ved regelmessig å sette mål og nå dem, vil du gjenoppbygge bildet ditt av deg selv som vellykket – et enormt løft etter den mislykkede følelsen en skilsmisse kan gi (selv om det skjedde vennskapelig).

… Men ikke stopp

Ekteskapet ditt mislyktes, men det er ingen grunn til å avvise kjærligheten fullstendig. Mens du gjenoppbygger selvbildet ditt, kan du tenke bevisst på ekteskapet ditt og hva som gikk galt. Rådgivning kan være uvurderlig i denne perioden. Det ideelle er å akseptere skilsmissen, eksen din og ditt nye liv. Innse at du har ting å tilby i et nytt forhold.

Vær stolt av bagasjen

I match.coms årlige LoveGeist-undersøkelse om holdninger til kjærlighet og dating fant vi at hovedårsaken til at folk i 40-årene er single er «emosjonell bagasje». De føler at de har for mye, eller de ønsker ikke å forholde seg til partnerens bagasje. Jeg sier til folk: Kom igjen! Bagasje gjør deg til en dypere, mer interessant og til syvende og sist mer elskverdig person. Det er hvordan du bærer bagasjen, som betyr noe. Hvis du svinger den lystig – og omfavner livet som enslig forsørger, eller jobber med en plan for å komme på beina igjen økonomisk – er du attraktiv. Det er når du sleper den bittert med deg eller skjuler deg bak den, at det blir et problem. Du vil ikke ha en partner som har levd et problemfritt liv, fordi du ikke vet hvordan de håndterer problemer. En partner som har stått i en krise og holdt ut, er en du vet vil klare seg. Noen du virkelig kan stole på.

Gi tilbake

Den raskeste måten å gjenoppbygge selvtilliten og kurere depresjon på er å føle at du hjelper andre. Frivillige har de laveste nivåene av depresjon av noen sosial gruppe, så hvis tristessen har truffet deg, kan du prøve dette. Registrer deg for å hjelpe, eller – hvis du ikke finner tid til regelmessig frivillighet – begynn å samle inn penger til en veldedig organisasjon som står ditt hjerte nært. Hvis du er singel, har de fleste veldedige organisasjoner aktiviteter du kan gjøre med barn, og det er fort gjort å treffe andre i samme båt. I tillegg høres det veldig attraktivt ut på dater når du viser din omsorgsfulle side!

Begynn å lete

Det er et gammelt ordtak om at kjærligheten bare vil finne deg når du slutter å lete etter den. Men etter skilsmisse må du være proaktiv. Du er eldre, du har mindre fritid hvis du må jobbe lengre dager eller oppdra barn, flere av vennene dine vil være i par – hvis du venter på at kjærligheten skal banke på døren din, kan du ende opp med å vente evig. Så prøv å møte kjærligheten midtveis. Registrer deg for nettdating (perfekt hvis du er opptatt på jobben eller hjemme) og utvid den sosiale kretsen din, mens du fortsetter å skape et godt og tilfredsstillende liv for deg selv. Målet her er at du skal øke sjansene dine for å møte en ny partner, samtidig som øynene dine stråler når du tenker på målene og drømmene du oppnår som singel. Dette er holdningen som gjør at du kan se på fremtiden etter skilsmissen med spenning og få med deg en du kan dele den med.